Субботний психолог

​Доброе утро! Если у вас нет планов на эти выходные, то вот вам статьи в помощь 😉

✔️ Let's share Friendship and boost our relationships! Календарь с мини-заданиями на каждый день февраля для улучшения ваших отношений https://www.actionforhappiness.org/friendly-february?fbclid=IwAR3ZUVX-tlz_mI4vvpl8ceswZ1yNVQJ-niCc8DkIuj6I8s3T7cjk6rAk3Ks
✔️ Почему нас тянет в странные места : как устроено человеческое любопытство https://batenka.ru/explore/everything/why-are-we-so-curious/
✔️ Порядок дома и в уме: 6 онлайн-курсов: «Наука хорошего самочувствия», «Как планировать время с умом», «Как найти датское счастье по Хюгге», «Тайм-менеджмент: управление временем», «Гид по личной эффективности», «Осознанность и борьба со стрессом на работе» https://theoryandpractice.ru/posts/17142-poryadok-doma-i-v-ume-6-onlayn-kursov Большинство из них бесплатные, кстати.
✔️ Назойливые родственники: как защитить личную жизнь http://www.psychologies.ru/articles/nazoylivyie-rodstvenniki-kak-zaschitit-lichnuyu-jizn/

Приятного чтения и применения!

​Доброе утро! Сегодня немного про отношения.

🔻 Жестокие видео-розыгрыши, оказывается, очень популярны. Для них даже слово отдельное придумали — клаутлайтинг. В статье на сайте BBC пытаются разобраться, почему это стало популярным. https://www.bbc.com/russian/features-46692856?SThisFB&fbclid=IwAR3H13oLwWNUScujQ7KvxsbtovQ7LZrbUyS-biPLe9BqIBr8BXnTIcsHM

🔻 Спасайся бегством: 15 признаков токсичных отношений https://knife.media/toxic-relationship/

🔻 8 главных потребностей в отношениях: безопасность, ценность, принятие… https://gridasova.com/archives/882

🔻 Вероятно, по тому, как партнер относится к вам в начале отношений, можно во многом предсказать его поведение в будущем http://www.psychologies.ru/articles/5-kachestv-partnera-kotoryie-vajnyi-dlya-schastlivyih-otnosheniy/

Крепких отношений вам, друзья ❤️

​Привет! Про информацию, способы с ней обращаться и чувства.

💔 Физиология заблуждений, или как мозг защищает нас от гибели и делает уникальными https://monocler.ru/mozg-i-realnost-prelomlenie/

💔 Почему новости — зло http://www.niceandeasy.me/daily/news-is-shit как получать информацию без новостей и быть в курсе.

💔 Обесценивание (и самообесценивание) — это настолько въевшаяся бытовая практика, что многие оказываются просто нечувствительны к ее распознаванию в собственной речи. https://takiedela.ru/2018/08/yeta-statya-nichego-ne-izmenit/

💔 Словарик начинающего манипулятора https://knife.media/abuser-dictionary/ Вредные советы!

💔 Довести человека до истерики и обвинить его в истеричности. Нарушить границы другого человека и осудить его за проявление злости. Проявить черствость, не поддержав жертву насилия, когда на нее напали, и осуждать ее за ее ошибки. Это и есть газлайтинг. http://veronikahlebova.ru/obyknovennyj-gazlajting/

Надеюсь, в вашей жизни совсем немного всего того неприятного, что описано в статьях выше. Берегите себя!

​Доброе утро 🙂 Немного советов для продуктивного года.

☃️ Если у вас сложности с составлением планов на год, издательство Эксмо предлагает 10 книг, которые должны с этим помочь https://eksmo.ru/10-knig-chtoby-postroit-plany-na-god/

☃️ Как читать много https://lifehacker.ru/special/100books/
Обычный человек тратит 35 часов в неделю на телевизор, в среднем один час в день на дорогу до работы и обратно и по крайней мере 1 час в неделю на магазины. В общей сложности это даёт 43 часа в неделю, и хотя бы часть этого времени вполне можно потратить на чтение.

☃️ Как как научиться не скапливать много ненужных ссылок и закладок и систематизировать подход к их прочтению и хранению. https://vc.ru/p/manage-information

☃️ Здоров и продуктивен: интересные советы для работы и личной жизни https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/10/15/zdorov-i-produktiven-poleznye-sovety-dlya-raboty-i-lichnoj-zhizni/ Хочу попробовать работать стоя или прогуливаясь. Нужно с кем-то из клиентов такой вариант обсудить 🙂

☃️ Ресурс «внимание» ограничен. Как его инвестировать продуктивнее? https://www.the-village.ru/village/people/good-habbit/336201-ezhednevnik 4 простых вопроса, помогающие понять, на что и как тратить время и вовлеченность.

Пусть продуктивность будет в удовольствие!

​Субботний психолог снова на связи 🙂

◾️ Планировщик выходных на весь 2019 год. Выходные – для отдыха и новых впечатлений. Подумайте над тем, куда обязательно хотите сходить или съездить и спланируйте это заранее. https://365done.ru/weekendmanagement

◾️ Быстрое чтение: директор Coursera о главных навыках и знаниях 2019 года https://theoryandpractice.ru/posts/17130-bystroe-chtenie-direktor-coursera-o-glavnykh-navykakh-i-znaniyakh-2019-goda?utmcampaign=18.12&utmmedium=email&utm_source=newsletter

◾️ Забота о себе — это не ванна с пеной и не пирожные http://www.matrony.ru/zabota-o-sebe-eto-ne-vanna-s-penoy-i-ne-pirozhnyie/ Забота о себе не должна быть похожа на отпуск, куда мы уезжаем, потому что страшно измотаны и истощены из-за постоянного внутреннего прессинга.

◾️ Из семи с лишним миллиардов человек, живущих на планете, кому-то мы точно будем не очень приятны. Сайт The Cut собрал советы специалистов, которые помогут не зацикливаться на оценке окружающих. «Теории и практики» пересказывают пять основных способов. https://theoryandpractice.ru/posts/16362-bystroe-chtenie-kak-izbavitsya-ot-zhelaniya-nravitsya-vsem

Приятного чтения и всего вам доброго!

А, да, https://yearcompass.com это сайт «Компаса года». Можно выбрать язык и удобный формат для скачивания. Поделитесь с теми, кому интересны такие штуки 🙂

​Cмотрите, на что я наткнулась. Очень прикольный структурированный дневник подведения итогов года и планирования следующего. Можно использовать в двух вариантах:

1 вариант для волка-одиночки:
– хотя бы 3 часа свободного времени (чтобы подвести итоги
– хотя бы 1 час свободного времени (чтобы запланировать год)
– календарь на прошлый год
– печатная версия планера
– искренность и открытость
– набор твоих любимых ручек

2 вариант для группы:
– компания для вдохновения (от 2 до 10 человек)
– хотя бы 4 часа свободного времени для творчества – календарь на прошлый год
– печатная версия планера
– искренность и открытость
– набор твоих любимых ручек

Соберись.
Включи расслабляющую музыку.
Приготовь себе теплый напиток.
Отпусти все свои ожидания.
Начинай.

https://yearcompass.com/booklet/YearCompassbookletruruA5_printable.pdf